En mettant en lumière l’importance de l’alimentation équilibrée et l’hydratation, Alice Michel, diététicienne et nutritionniste et Marathonienne ultra rapide, souligne l’importance de ces deux éléments clés pour améliorer non seulement la santé en général, mais aussi les performances sportives. La passionnée de sport partage ses astuces pour maintenir sa forme, notamment l’importance de la routine quotidienne, du sommeil et de la préservation de l’environnement.
Revenant sur son parcours, elle parle de son expérience et de son intérêt pour la nutrition, en partageant ses connaissances sur l’impact des habitudes alimentaires sur la santé publique. Elle insiste sur l’importance de la nutrition dans la performance sportive et recommande une consommation adéquate de macronutriments et de micronutriments, avec un accent particulier sur l’importance des glucides avant l’entraînement et des protéines après.
Alice met également en avant quelques suggestions pour les athlètes qui participent à des événements d’endurance.
Pour suivre notre invitée : @Alice_Mchl ( https://www.instagram.com/alice_mchl )
Bonne écoute !